Przejdź do głównej zawartości

Ćwiczenie- zabawa na uważność ( a może i zmianę ;) )

Dziś przyszło mi ćwiczenie polegające na zapodaniu sobie 3 prostych pytań, które możemy sobie zadawać sobie gdziekolwiek i kiedykolwiek.
Pytanie 1: Czy uważam to za ważne/ wartościowe?
Pytanie 2: Jeśli tak, jakie wartości niesie ta myśl/ rzecz/ działanie?
Pytanie 3: Czy nadal uważam to za ważne/ wartościowe?
Zdanie 4: Jeśli tak, to idę za tym!

Nie polecam zaczynać od "ciężkiego kalibru" w stylu, czy uważasz za wartościowe swoje życie z mężem ;) . Może masz pogimnastykować się, ale robisz to, jakby ktoś Cię zmuszał- odpowiedź na 1 pytanie: tak, uważasz to za wartościowe działanie, 2: zwiększa ono sprawność, polepsza zdrowie, 3: tak, zdecydowanie! 4: idziesz ćwiczyć, już bez zniechęcenia w głowie :).
Przykład nieco bardziej skomplikowany: przyszła pora posiłku, cenisz regularność, wierzysz, że to samo zdrowie jeść regularnie posiłki. Chcesz być zdrowy i w formie więc.. Dzięki pytaniom zauważysz tę właśnie nadrzędną wartość: zdrowie i bycie w formie. Niby oczywiste, ale jeżeli rzeczywistość jest taka, że wcale nie czujesz głodu, a Twój brzuś jest wzdęty i zapchany, to realizacją tych wartości, nie będzie sztywne trzymanie się i owa "regularność" lecz odpuszczenie sobie posiłku.
Tak to działa większa uważność na siebie :) . Lepiej, gdy jest lepiej ;) <3

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Dekalog Twardzielki

Dekalog Twardzielki.. Gdy dotarł do mnie w rozmowie z inną Kobietą (💞😘- to dla Ciebie ! ) taki po prostu gotowiec, wyświechtany zużyciem, z wyliniałymi od tych samych emocji ścieżkami, byłam zdziwiona oczywistością jego precyzji. I tym, jak zabójczy potrafi być dla Wyznawcy. I tym, że jeszcze nie tak dawno ja też trzymałam się go siłą strachu i braku zaufania do życia. Cień smutku smagnął moją Duszę, bo tak bardzo chciałabym móc przekazać, jakie to zbędne, obłędne i dewastujące! W takim momencie zwracam się ku własnemu doświadczeniu- czy można powiedzieć, że coś było zbędne? Czy to w ogóle ważne, pomocne? Ważniejsze zdaje mi się to, by być gotowym na zmianę. By tak bardzo jej pragnąć, że pomimo lęku, wejdziemy na tę inną, nieznaną ścieżkę. Nawet nie do końca ufając tym, którzy zdają się mówić: "chodź do nas, zobacz, jesteśmy tu szczęśliwsi !".. Gdy poczujemy, że właściwie jeździmy po rondzie, nigdzie dalej, jeno w kółko. I że jest nam cholernie niedobrze. Wtedy nie czekajmy...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Ćwiczenie z lustrem (inne niż Louise Hay!)

 W poprzednim stuleciu Louise Hay opracowała ćwiczenie z lustrem. Od tego czasu rozpropagowane zostało przez zastępy trenerów, coachów i zwykłych ludzi, którym pomogło pokochać siebie. Nie każdemu jednak ono odpowiada, nie dla każdego możliwe jest się go podjąć w danym czasie. Dla niektórych stanie vis a vis ze "swoją gębą" w lustrze mówiąc "kocham Cię" jest totalnie wbrew naturze.  To ćwiczenie jest alternatywą lub wstępem dla ćwiczenia Louise. Opiera się też na lustrze lecz w inny sposób. Potrzebujesz dwóch luster tak, by ująć swoje odbicie z tyłu (przede wszystkim chodzi o zarys głowy i ramion). Jeśli to kłopotliwe - na przykład nie masz dostępu do dwóch luster w domu - znajdź takie lustra w sklepie lub nawet jedno i zrób sobie po prostu zdjęcie przez ramię. Miej je na telefonie albo jeszcze lepiej wydrukuj sobie, by było dostępne pod ręką. To zdjęcie lub widok na bieżąco będą bazą Twojej pracy ze sobą. Etap 1  Popatrz na tę postać w lustrze, odwróconą plecami - ...
1 komentarz
Czytaj więcej

Kogo wkurzają szczęśliwi ludzie??

Jeśli promieniejesz szczęściem, wcześniej czy później a może po wielokroć, kogoś tu wkurzysz. Dlaczego? Przecież im więcej szczęścia i szczęśliwych ludzi, tym..więcej ! Co przeszkadza w zaufaniu, że tak jest? Bo jak szczęśliwy, to dlatego, że bogaty, jak bogaty to niedobry i niepomocny? Szczęśliwy dlatego, że nie ma problemów= nie zrozumie Twoich= nie pomoże, a być może pogrąży Cię w Twej nieszczęśliwości prąc do słońca jak co dzień? Szczęśliwy= naćpany lub niedorozwinięty? Szczęśliwy, bo "ktoś za niego robi"? Szczęśliwy, bo głupi/ płytki jak talerz/ nieinteligentny ? Dlaczego szczęśliwy w ogóle bywa podejrzany? ! Tak bardzo pragniemy być szczęśliwi.. Tak wiele osób lubi patrzeć na bawiące się dzieci właśnie po to, by nacieszyć duszę ich szczęściem, beztroską, poczuciem wolności. Tak samo pragniemy wyjechać w piękne miejsca, mieć piękne przedmioty czy zpartnerzyć się z kimś "wyjątkowym"- w pełnej wierze, że to i tamto uczyni nas wreszcie szczęśliwymi. Ale tak się ni...
3 komentarze
Czytaj więcej