Przejdź do głównej zawartości

Święta, sytuacja napięta?

Pomocny pakiecik,
  • https://akademia.strefarozwoju.pl/szkolenie-pomoc/ref/28/  - jak radzić sobie z szalejącymi emocjami, wypłynąć na spokojne wody a nawet znaleźć sensowne rozwiązania ;)
  • https://akademia.strefarozwoju.pl/bezplatny-minikurs-lidii-czarkowskiej/ref/28/- tu bardzo pogodnie ale i konkretnie o szczęściu, dobrostanie Twym i jak je budować; 
  • https://strefarozwoju.pl/minikurs-oddychania-wyciszania-umyslu/ref/28/ Poznasz historię Patricka McKeowna, który sam wyleczył się z astmy. Dowiesz się, jak zaczęła się jego przygoda z metodą Butejki i jak na zawsze odmieniła jego życie; Oddech sprawa podstawowa, metoda Butejki ma coraz więcej "praktykantów", może to coś dla Ciebie?
  • https://akademia.strefarozwoju.pl/kto-jest-winny-lek-wylacznie-lek/ref/28/ - ten zwinił, tamten wkurzył i pienisz się, męczysz, dręczysz- co zrobić?
         
    pakiecik
    Moje podręczne sposoby: - dbam o wietrzenie pomieszczenia ( co jakiś czas, gdy atmosfera się zagęszcza lub czuję niezdrowy gorąc na twarzy )
    - biorę sławne 3 długie oddechy, gdy łapię się na wkręcaniu w zbyt narowistą dyskusję,
    - idę do wc, kiedy trzeba ( tu wyjaśniam: podobno zwłaszcza kobiety mają tendencję wstrzymywać się z tą potrzebą- skłonność do tkwienia uprzejmie/ bądź uporczywie tylko/ nie jest dobra dla zdrowia! )
    Telewizor.. najlepiej wykluczyć ze spotkania, ale gdy już jest, to chociaż nieco ciszej niż najgłośniej ;) . I jeszcze sposób Lumiry- "poczuj swoje skarpetki"- no tak, dosłownie, to pomoże wrócić do tu i teraz, do samego siebie i działa otrzeźwiająco na umysł. Kogo się da, wyciągamy na świąteczny spacer, a jak się nie da, idziemy sami. My- czyli Ty i Twój Rozsądek ;) Miłego świętowania 🎄
Etykiety:

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Łagodność

Czasem i najłagodniejsi  ludzie poirytują się na zdarzenia czy osoby. A co to znaczy  najłagodniejsi? Ci wycofani z życia, bez dążeń, bez "kierownicy"? Flegmatycy i ciepłe kluchy? Dla mnie łagodni są ci, którzy są wewnętrznie bogaci w Miłość  i zrozumienie; ci, których stać na codzienną życzliwość wobec siebie i świata. Łagodność bierze się ze zrozumienia, że jesteśmy tu wszyscy razem, na tych samych prawach ( choć w różnym stopniu tego świadomi ). eter Łagodność pozwala przyjrzeć się zdarzeniom czy własnej złości w zaciszu serca. Pozwala uwolnić się od zbędnej szarpaniny emocji i działań, których później miałbyś żałować. Łagodność to przestrzeń na doświadczenie emocji, bez oceniania i odrzucania każdej z nich. To odważne przyjrzenie się wszystkiemu, co się w tobie pojawia. I z tego punktu można zacząć działanie lub nie- działanie. Bhp emocji.  P.S. Dobrze ćwiczy się to np. tu: https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fakademia.strefarozwoju.pl%2Ftrenin...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Matryca wspierająca/ wzmacniająca zdrowie w przypadku informacji o zagrożeniu.

 Kiedy przychodzi informacja o zagrożeniu zdrowotnym - po pierwsze: nie wiemy czym to jest. 1. Nie wiemy...  Na początku jest jakaś informacja, nie wiadomo skąd, później zazwyczaj oficjalny komunikat, następnie kolejna informacja; najczęściej niespójna z tą pierwszą. Nieraz chaos informacyjny trwa przez lata! Zajmowanie się "ustalaniem prawdy" nie jest dla każdego niezbędne; nie musi być priorytetem. Lepiej przekierować uwagę na siebie.  2. Ważne, by wiedzieć:  w każdych czasach żyli ludzie, którzy np. opiekowali się chorymi na tyfus, przebywali wśród zakaźnie chorych i.. żyli dalej. Warto przyjrzeć się takim przypadkom. Upraszczając, oznacza to, że jakiekolwiek jest zagrożenie zdrowotne, ważny jest odporny organizm. Na odporność organizmu mają wpływ warunki środowiskowe. Sam organizm już jest środowiskiem, nic dziwnego więc, że liczą się takie aspekty jak mindset, stan mentalny i duchowy danej osoby. Ci niezwykle odporni zwykle opierali swą perspektywę na aspekcie d...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Obwiniający & odpowiedzialni

Żyjemy w pięknych czasach, gdzie ten, kto szuka- odnajdzie. Czyli jak zawsze ;) . Szukajcie a znajdziecie, pukajcie a otworzą Wam.. Kto szuka pomocy dla siebie w trudnej sytuacji, szuka aktywnie działając, chodząc , pytając, czytając, sprawdzając lub- zdawałoby się dość biernie, bo w duszy a zatem "abstrakcyjnie"- modląc się o cokolwiek, co pomóc może, ten otrzyma. Być może nie jedne a wiele drzwi się otworzy. Trudne czy wręcz dramatyczne sytuacje z zewnątrz lub dramatyczna sytuacja wewnętrzna- mam na myśli taki stan, jak np. depresja- to coś, czego nie życzymy bliskim, i czego chętnie uniknęlibyśmy sami. Pomijając ( na tę chwilę ) istnienie poglądu, że wszystko to są nasze szanse na wzrastanie duchowe, zauważamy, że jednych ludzi taki stan pograża na lata, inni jednak, gdy tylko mogą, wykwitną na powierzchnię Życia bez minuty ociągania się, piękniejsi i mądrzejsi niż kiedykolwiek wcześniej ! A Ty, jakim chciałbyś być? Typ 1, ponoć tradycyjny w naszym kraju, ale.. schematy s...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej